Fett reduziern als Diabetiker

[Chefkoch21]

Hi ich bin 16 jahre alt und trainiere jetzt nun schon seid ca. 1nem jahr regelmäßig.
Ich bin 1.78 und wiege 85 kilo bei einem kfa zwischen 25 und 30 % schätze mich auf ca 26 oder 27
Mein Training sieht folgendermaßen aus:
Montag: Brust Trizeps 20 min laufen
Dienstag: Beine
Mittwoch: Rücken Bizeps
Donnerstag: Schultern Bauch 20 min laufen
Freitag: Brust und nach variation Bizeps oder Trizeps und nach lust und laune auch 20 min laufen
Samstag, Freitag Pause

Ich habe starke probleme beim Fett reduzieren masse aufbauen kann ich gut. Habbt ihr vieleicht irgendwelche tipps zum abnehmen bei diabetikern ich muss mir täglich insulin spritzen.

 

[DaPani]

Also bevor du jetzt eine 0815 Antwort aus dem Forum bekommst, red einfach mit deinem Arzt darüber, der kann dir eine bessere Antwort geben weil er deinen Krankheitsverlauf kennt.

Ich kann dir nur so sagen, zwei Verwandte leiden an Typ 2 Diabetes und beide können problemlos abnehmen. Folgen sind dass sie weniger Spritzen müssen, aber einer hat ca 10kg abgenommen und hatte in dem Zeitraum in welchem er abgenommen hat oft mit Unterzuckerungen zu kämpfen.

Aber sonst einfach ein Kaloriendefizit von ca 200 und eventuell öfter messen.

DaPani