Fett an den Seiten amBauch!!! Was soll ich bloß machen!!

[Mack10]

Ich habe Fettansätze an den Seiten cih werde sie einfach nicht los was soll cih amchne ich ahbe gehört wenn amnn mit gewichten trainiert also mit einem Gewicht zur Seite und zur anderen (weiß nicht wie die übung heißt) verbreiten scih die Seiten immer mehr!!!Was SOLL ICH MACHEN DIÄT IST AUSGESCHLOSSEN ICH BIN IN DER MASSEPHASE!!!

 

[Hitcher]

stockdrehen, nimmst einen besenstil legst ihn dir in den nacken und drehst nur den oberkörper, viele wiederholungen.

gruss hitcher

 

[Der_Hasenmann]

du gibst dir die antwort schon selbst: du bist in der massephase.

wenn die summe der aufgenommenen kcal grösser ist als die summe der verbrauchten kalorien verschwindet auch kein fett, da kannst du stundenlang stockdrehen oder seitbeugen machen.

sprich du kannst gar nichts machen.

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..:er Hasenmann::..

 

[razor]

Dennoch durch Stockdrehen kannst du , auch in der Massephase, deine Hüftpolster ein wenig plätten !! Ich spreche aus Erfahrung

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Too many Times i have been high...

 

[imported_Andre]

DIÄT = Viel EW, viel Obst sonst nix.


mfg andre

 

[Mr.FrEEzEr]

@razor,

es gibt keine lokale fettverbrennung, das kannst du dir abschminken.

durch stockdrehen kannst du deine seitliche bauchmuskulatur kräftigen, dadurch wirken sie dann etwas fester. das fett ist aber das gleiche.

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greetz
Mr.FrEEzEr

 

[ATOM1]

WIe Mr. Freezer schon sagte,Stockdrehen!
Am besten im sitzen,damit Du nicht das ganze Becken mitbewegst,sondern nur den Oberkörper.....
Ansonsten würde ich trotzdem Kardio machen obwohl Du in der "Massephase" bist!
Kardio ist immer gut!


ATOM

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BOW TO ME........

 

[DarkPump]

Aber beim bloßen Stockdrehen brauchste ja ewig viele Wiederholungen, da biste ja min. 15min oder mehr dabei, oder net ?
Gibts für diese Bewegung (im sitzen) net auch ne maschine ? ich glaube bei uns im studio dafür schon eine gesehen haben, bin mir aber nicht so ganz sicher weil an der kaum jemand trainiert.

gruß DarK