fett abbauen und muskel aufbauen

[xx_SLEIPNIR_xx]

hey leute!

ich hätte eine frage: geht das wenn man muskel aufbaut aber gleichzeitig fett abbaut?

und wie siehts mit der ernährung aus? ich mag ganz natürlich abnehmen ohne supplements oder anderen tabletten oder so.


ich gehe 4x wöchentlich ins fitnessstudio: montag, dienstag, donnerstag, freitag

ich hab mir das so vorgestellt:

jedes mal nach dem training mind. 1 stunde am crosstrainer und sehr gesund ernähren (gemüse, obst ...)

und am wochenende fast keinen alkohol (max. 1 bier, mehr nicht)
oder wäre es besser gar keinen alkohol zu trinken?

könnt ihr mir da vl weiterhelfen?

wär euch sehr dankbar!

liebe grüße

 

[--da_wisa--]

sufu.....


im forum sind seit ich dabei bin schon 1000 solche threads erstellt worden

lies dich ein und du erhälst alle nötigen infos

 

[xx_SLEIPNIR_xx]

ja sorry, bin neu hier und wollt nur mal fragen

 

[--da_wisa--]

sorry von mir, wollte dich nicht für dumm herstellen


hab nur gemeint das es schon viele threads über das thema gibt und du sicher mehr darüber erfährst wenn du die ganzen threads liest

 

[kurt.0176]

Hi!

Ich möchte dir trotzdem raten: Wenn du abnehmen willst ist Alkohol nicht gerade förderlich. Vorallem wenn du in der Anfangsphase des Trainingprograms bist solltest du so gut es geht darauf verzichten. Man kann auch ohne Alkohol viel Spaß haben vorallem wenn man dann das gewünschte Aussehn hat.

Lg

 

[xx_SLEIPNIR_xx]

ok danke!

ja ich hab mich schon daran gewöhnt nix zu saufen..is viel besser so