Also Felix wie du gesagt hast hab ich mal im Archiv gesucht.
Aber Fragen hab ich schon noch:ich weiß das man Schnellkraft mit 3 explosionsartigen Bewegungen trainiert. Bedeutet Schnellkraft, dass man schneller schlagen kann?
Und im Artikel Kraft und Krafttraining steht folgendes:wenn man stärker werden will und kräftiger und Muskeln aufbauen will wie ich sollte man die Gewicht so einstellen, dass man 8-12 Wiederholungen schafft. Da ich aber in einem anderen Artikel gelesen habe dass man wenn man noch nicht ausgewachsen ist nicht mit Maximalkraft trainieren darf sollte ich dann folgendes machen:die Gewichte so einstellen das ich ungefähr 20 Wiederholungen schaffe aber nur 12-13 mache?Wie viele Sätze sollte ich dabei machen?Gilt das für alle Muskeln, also Bein,Arm und Rückenmuskeln und die restlichen? Aber in einem Artikel, ich weiß nicht mehr von wem steht, dass man in der Jugend nur Kraftausdauer machen sollte?Wenn man mehr Beinmuskeln hat, kann man dann schneller laufen? Und beim Dehnen am seperaten Tag sollte ich da sehr intensiv dehnen oder locker?Wenn ich falsch oder zu viel trainiere signalisiert mir das mein Körper durch Schmerzen?Sind die Geräte ausreichend was ich in meinem ersten Posting beschrieben hab? Der Muskel neben dem Schulterblatt zwickt bei mir in letzter Zeit immer beim Training. Was ist das?Zum Zittern nachdem Training habe ich allerdings nichts im Archiv gefunden. Helft mir bitte auch da weiter.Aber leider habe ich für den Bizeps nur ein 12 Kilo Gewicht, also keine Hanteln. Da kann ich das Gewicht nicht erhöhen. Wie viele Wiederholungen und Sätze sollte ich da machen?Ich war einmal im Fitnessstudio und der Trainer sagte überall, sollte ich 30 Wiederholungen machen und 3 Sätze. Was haltet ihr davon? Vielen Dank.
Aber Fragen hab ich schon noch:ich weiß das man Schnellkraft mit 3 explosionsartigen Bewegungen trainiert. Bedeutet Schnellkraft, dass man schneller schlagen kann?
Und im Artikel Kraft und Krafttraining steht folgendes:wenn man stärker werden will und kräftiger und Muskeln aufbauen will wie ich sollte man die Gewicht so einstellen, dass man 8-12 Wiederholungen schafft. Da ich aber in einem anderen Artikel gelesen habe dass man wenn man noch nicht ausgewachsen ist nicht mit Maximalkraft trainieren darf sollte ich dann folgendes machen:die Gewichte so einstellen das ich ungefähr 20 Wiederholungen schaffe aber nur 12-13 mache?Wie viele Sätze sollte ich dabei machen?Gilt das für alle Muskeln, also Bein,Arm und Rückenmuskeln und die restlichen? Aber in einem Artikel, ich weiß nicht mehr von wem steht, dass man in der Jugend nur Kraftausdauer machen sollte?Wenn man mehr Beinmuskeln hat, kann man dann schneller laufen? Und beim Dehnen am seperaten Tag sollte ich da sehr intensiv dehnen oder locker?Wenn ich falsch oder zu viel trainiere signalisiert mir das mein Körper durch Schmerzen?Sind die Geräte ausreichend was ich in meinem ersten Posting beschrieben hab? Der Muskel neben dem Schulterblatt zwickt bei mir in letzter Zeit immer beim Training. Was ist das?Zum Zittern nachdem Training habe ich allerdings nichts im Archiv gefunden. Helft mir bitte auch da weiter.Aber leider habe ich für den Bizeps nur ein 12 Kilo Gewicht, also keine Hanteln. Da kann ich das Gewicht nicht erhöhen. Wie viele Wiederholungen und Sätze sollte ich da machen?Ich war einmal im Fitnessstudio und der Trainer sagte überall, sollte ich 30 Wiederholungen machen und 3 Sätze. Was haltet ihr davon? Vielen Dank.
