Falsches Bizepstraining?

[small man]

Hey@all!
Ich trainier seit einiger Zeit auch den Bizeps intensiv und mir ist jetzt aufgefallen,daß er hauptsächlich nur in die höhe geht und nicht in die breite. Dabei mach ich Übungen die den ganzen Bizeps belasten: Curls,abgefälschte Curls,Curls mit KH auf Schrägbank,usw. Ist das normal oder hab ich einfach nicht die Gene dazu?

 

[aFk][AL]

Das is genetisch bedingt da kannste soweit ich weiss net viel machne..

 

[ThaRob]

der wird schon in die breite gehen. würde sonst auch ziehmlich merkwürdig ausschauen

 

[small man]

Na eben.Find da mal Klamotten!!!!
Kann das vielleicht auch daran liegen,daß ich den Trizeps ein wenig vernachlässige und somit die proportionen nicht richtig stimmen?

 

[me2]

Trainier einfach weiter und vergiss den Trizeps nicht

 

[Dozzen]

evntl. einfach mal abwechseln mit Hammer- und/oder ScottCurls...
falls du die noch nicht so richtig im TP hattest.
schaden kanns auf jeden fall nich...

gruß
BLOOD

 

[Zeratul]

@ BloodBang

Hammer und Scott curls in einer TE oder eine Woche Hammer und die nächste Scott?

Ich wünsche noch ein schönes schaffen!!!

 

[choebber]

Ich weiss jetzt nicht ob ich wegen diesem Thread lachen oder weinen soll!

Jetzt warte ich eigentlich auf nen beitrag von 15 oder kellerassel!

Sagt doch ma bitte was dazu!

 

[Dozzen]

@ Zeratul

könntest es z.B. so machen

LH-Curls und Hammer-Curls

und dann nach 6-8 wochen mal

Scott-Curls und Konz. Kurls...

nur ein Beispiel


Gruß
BLOOD

 

[DerSchmied]

abgesehen davon, dass es so aussieht das du zu viele Übungen für'n Bizeps machst, kannst du an seiner Form gar nichts machen, da sind deine Eltern dran Schuld, die dir die Gene weitergegeben haben

Ciao

DerSchmied

 

[hanspeterwursti]

hmmmm........
also schmied das glaube ich jetzt weniger.
ich bin mir jetzt zwar nicht sicher aber ich denke man kann was dran ändern.
hat mein fitnesstrainer so erklärt:

"du machst deine curls zu einseitig.
du greifst nur horizontal, da solltest du auch mal wechseln.
kannst zb hammercurls machen.
der bizeps heisst nämlich 2köpfig, dh er hat 2 stränge, und die kannst du beide trainieren. einer ist innen der andere außen.
wenn du vermeiden willst dass dein bizeps hässlich wird trainiere so."

das hat er gesagt.
kenn mich eigentlich da gar nicht aus, habe es aber mal versucht.......

 

[Thunder567]

@hanspeterwursti, es gibt schon ne möglichkeit die höhe zu bestimmt und zwar chirurgisch ansonsten kannste echt nicht viel machen.



Gruß
Thunder