Fahrrad fahren?

[imported_Joon]

Hey Bin gerade etwas beim abnehmen. Hab derzeit die carbs und kcal reduziert. aber das wars eh schon. neben dem krafttraining hab ich nicht immer zeit ne cardio einheit rein zu bauen. ich möcht eigentlich meine ausdauer etwas verbessern und auch abnehmen

deswegen hab ich mir überlegt dass ich anstatt den öffis lieber mit dem rad zur schule fahre

zeitlicher unterschied ist gering. mit den öffis und dem rad sinds ca 30 min.
nja wenn ich dann aber regelmäßig fahre dann könnt sich die zeit mit dem bike iwann mal verkürzen

die ersten wochen sinds dann ca 5stunden cardio

also die fahrt zur schule sinds ca 7km. also macht das am tag 14km. 5mal die woche..

bringt sich das was? bzw hilft es mir abzunehmen? ist es kontraproduktiv an trainingstagen?

cu joon

 

[Thermit]

Schaden sollte das meiner Meinung nach nicht, aber es kommt auf die Strecke an, die du fährst, denn es macht schon einen Unterschied ob du jetzt den Monsterberg schlechthin hochkrackseltst oder doch nur die gemütliche Promenade entlang fährst.
Die Geschwindigkeit ist auch entscheidend, langsam und gemütlich oder schnell und pulstreibend?

 

[imported_Joon]

Bin in der Stadt unterwegs, deswegen kann ich nicht immer schnell fahren. ich würd sagen dass ich aber ausdauermäßig von anfang an beginnen muss