fahrrad fahren für die bein musklen!?

[-KING-RAGE-]

ich wollte mal eben fragen, ob jeden 2. tag fahrrad fahren im letzten gang ausreicht, um gute beinmuskeln zu kriegen!?
kann mir das wer sagen?
danke!

ps.: trainiert fahrrad fahren auch die bauchmuskeln!?

 

[SkillPhill]

Fahradfahren trainiert würd ich mals sagen einen grossen teil des Körpers. Jedoch eher im Ausdaouerbereich.

Schau dir mal die beine der Radprofis an.. die sind schon recht trainiert aber extreme Masse kannste damit nicht aufbauen

 

[imported_Guardian]

kannst ja immer mitm Fahrrad zum Studio fahren, dann sind deine Beinde schonmal warm

Ich denk aber das du mit 'richtigen' Übungen im Studio wie zB
Beinpresse oder Beincurls mehr erreichst, also ich würd an deiner Stelle die Beine schon noch zusätzlich zum Radfahren trainieren.


Und wegen Bauch, ich denke der Bauch wird ein kleines bisschen mittrainiert, der Stabilisation wegen, aber sonst nicht sonderlich.

 

[Tobias_München]

Ich glaub schon, dass man vom Fahrradfahren große Oberschenkel bekommen kann. Ich tu mountanbiken und hab sehr fette Beine, inspezielle den Waden - und ich habe nie meine Beine im Studio trainiert.