Bicky
New member
Hallo
vor ca 3 Wochen bin ich ins Studio und wollte Schulterübungen beginnen. 1 Satz aufwärmen mit 40LBS Hanteln (ich glaube die Übung heisst Nackendrücken, man sitzt aufrecht und drückt die hanteln seitlich auf und ab)
Dann nach 2 Min. bin ich auf 55LBS umgestiegen, 2 mal und dann machte es einen brennenden stechenden Schmerz denau im Halswirbel, ich musste danach gleich nach Hause und konnte 2 Tage lang nichts mehr machen (autofahren etc), aufstehen vom Bett war nur möglich, indem ich mit den Händen den Kopf gestützt habe, und das mit grossen Schmerzen.
habe dann 1 woche ausgesetzt und dann wieder leicht begonnen, diese Übung mal weggelassen, aber beim Seilzug fürn Bizeps spürte ich wiederr das Ziehen, war aber diesmal nicht so schlimm
Hatte das schon wer? Ist inzwischen nicht mehr aufgetreten. Fühlt sihc an wie ein extremer Hexenschuss
Danke und LG
vor ca 3 Wochen bin ich ins Studio und wollte Schulterübungen beginnen. 1 Satz aufwärmen mit 40LBS Hanteln (ich glaube die Übung heisst Nackendrücken, man sitzt aufrecht und drückt die hanteln seitlich auf und ab)
Dann nach 2 Min. bin ich auf 55LBS umgestiegen, 2 mal und dann machte es einen brennenden stechenden Schmerz denau im Halswirbel, ich musste danach gleich nach Hause und konnte 2 Tage lang nichts mehr machen (autofahren etc), aufstehen vom Bett war nur möglich, indem ich mit den Händen den Kopf gestützt habe, und das mit grossen Schmerzen.
habe dann 1 woche ausgesetzt und dann wieder leicht begonnen, diese Übung mal weggelassen, aber beim Seilzug fürn Bizeps spürte ich wiederr das Ziehen, war aber diesmal nicht so schlimm
Hatte das schon wer? Ist inzwischen nicht mehr aufgetreten. Fühlt sihc an wie ein extremer Hexenschuss
Danke und LG
