ähm sowaswie im vidoe kann aber nur bei maxkraft ( 1 Rom) passieren oder? wenn man wirklich alle muskeln anspannt und damit auch den magen zusammen drückt und nicht Atmet ...
richtig schlecht wurde mir noch nie, nur leicht flau im magen bei Kniebeugen oder sowas. Ich esse generell 4 h vorm trainign nixmehr dafür davor richtig fett 1700 kalorien mit 200 g kh und 130 g protein.
richtig schlecht wurde mir noch nie, nur leicht flau im magen bei Kniebeugen oder sowas. Ich esse generell 4 h vorm trainign nixmehr dafür davor richtig fett 1700 kalorien mit 200 g kh und 130 g protein.
