Extra Schultertraining nötig?

[JayCutler]

Hey,
ich trainiere nach einem 2er Split. Meine Frage jetzt:

Ist es nötig, die Schultern durch Schulterdrücken extra zu trainieren, oder reicht die Belastung durch Bankdrücken und Rudern (auch für den mittleren Kopf) aus?


MfG
Jay

 

[Taak90210]

Military würd ich auf jeden Fall machen, alles andere ist Geschmacksache finde ich..

 

[Dalailama]

Also ich würd alle GÜ machen.

MfG

 

[bullneck]

Hab ne Zeit lang Schultertraining komplett gestrichen bzw. nur selten gemacht und bereue es jetzt, überkopf im Verhältnis zu anderen Übungen ziemlich schwach. Seitdem ich wieder vertikal nach oben drücke haben sich auch Bankdrückleistungen wieder schneller verbessert.

 

[Tommy8]

Seitheben auf jeden fall reinnehmen.

 

[Dalailama]

Seitheben auf jeden fall reinnehmen.

Wiso findest du?

MfG

 

[Roosterhahn92]

weil es einfach einer der besten schulterübungen ist auch wenn es keine richtige grundübung ist.
man spürt die schulter schon ziemlich stark nach dem seitheben

 

[DannyFBW]

Military würd ich auf jeden Fall machen, alles andere ist Geschmacksache finde ich..

Kann ich so nur Unterschreiben!

Kleiner Tipp: Military Press ist eig. nur dann wenn man die Beine wirklich ganz nah nebeneinander stellt (so dass sich die Sohlen berühren). Beim Normalen Schulterdrücken (OHP = Overhead Press) kann auch eine gemütlichere Beinstellung gewählt werden (etwa schulterbreiter Stand).