Eure Meinung ist gefragt/ Sport/ Trainingstag

[MostWanted1]

Eure Meinung ist gefragt

Schönen Guten Tag,
ich mache seit 2 Monaten wieder Sport und wollte euch
jetzt mal meinen neuen Trainingsplan vorstellen, den ich
mir ausgedacht habe und bräuchte eure Meinung dazu.

Also
1.Trainingstag alle Übungen a 3 Sätze
Schrägbankdrücken
Bankdrücken mit Kurzhanteln
Kabelzug über Kreuz
Enges Bankdrücken
French-Press
Trizepsdrücken am Kabelzug

2. Trainingstag
Cardiotraining und Bauchmuskeltraining

3.Trainingstag alle Übungen a 3 Sätze
Kreuzheben
Latziehen zur Brust
Rudern am Seilzug, enger Griff
Langhantelcurls
Konzentrationscurls
Kabelcurls( tiefer Block)

4. Trainingstag
Cardiontraining und Bauchmuskeltraining

5. Trainingstag alle Übungen a 3 Sätze
Kniebeugen
Schräge Beinpresse
Beinbeugen
Schulterdrücken Langhantel
Seitheben mit Kurzhantel
Frontheben am Kabelzug

6. Trainingstag
Cardiotraining und Bauchmuskeltraining

7.Trainingstag
Frei!!!!!!!!!!!!

Was könnt ihr mir noch für Tipps geben oder was ist eure Meinung zu meinem Plan

Ich danke euch schon mal für eure Antworten

 

[Gast24401]

AW: Eure Meinung ist gefragt

Gut ist auf jeden Fall, dass du dir jeden Tag ein festes Ziel setzt und dies hoffentlich konsequent durchziehen wirst. Ich mache das ähnlich und schreibe mir zumindest immer die Sachen hier auf, die ihc bereits hinter mir habe. Somit motiviere ich mich sozusagen selbst und kann immer auf das zurückblicken, was ich bereits geschafft habe.

Das Training an sich muss für jede Person einzeln angepasst werden und somit kann man nicht pauschal sagen, ob das jetzt der richtige Fahrplan für dich ist.

Persönlich finde ich aber, dass du dir schon sehr viel zumutest und vielleicht solltest du evtl. etwas zurückstecken und nicht zuviel machen.

 

[Rollbrettfahrer]

AW: Eure Meinung ist gefragt

Du trainiest seit 2 Monaten und fangst mit so einem 3er Split an?

Wie alt, groß und schwer bist du?

Warum trainierst du deinen Bauch öfter als alle anderen Muskeln? Wegen dem Sixpack für den heißen Sommer?

 

[MostWanted1]

AW: Eure Meinung ist gefragt

Aso sry ich bin 24 Jahre alt, 175 groß und wiege 80 Kg und ich trainiere meine Bauchmuskeln auch nur so oft, weil ich sie mit dem Cardiotraining verbinde und da ich das Cardiotraining nutze um die Tage zwischen den Krafttraining zu füllen.

 

[Rollbrettfahrer]

AW: Eure Meinung ist gefragt

Wieso machst du so viele Übungen/Sätze für die Arme?

Ich bin der Meinung du solltest dich erst ordentlich in die Thematik einlesen.

Hier ein kleiner Anstoß -> weniger ist mehr; mehr Grundübungen, weniger Isos; Bauch reicht 1-2x/Woche, bei dem Pensum (Krafttraining & Cardio) musst du vernünftig Essen und viel Schlafen; GK Plan oder 2er Split bringt auch in fortgeschrittenere Stadien viel Erfolg (es muss nicht immer ein 3er Split sein)

Just my 2 cents