Eure Erfolge mit Hit

[wenzel18]

Hi,
mich würde sehr interessieren mit welchen hit Plänen ihr die besten Erfolge hattet (superslow, warp, heavy duty, x-adaption...)?

 

[namor]

mit meinem selber zusammengestellten

 

[namor]

konnte mich z.B.: bei den Konzentrationscurl in 5 Wochen von 16,5kg 4WH auf 19kg 5 WH steigern (bei einer Kadenz von 4/2/4).

Bei allen anderen Übungen auch um einige Wiederholungen.

 

[il_Barbaro]

@ namor

Also hast du ne TUT von 40-50 !?!
Das ist wirklich am unteren Limit!

Hab gelesen, dass du extrem kurze Trainingseinheiten und lange Regenerationsphasen hast. Must also schon ziehmlich lange am HITen sein!

Kannst du mal deinen Plan, bzw die pläne die du schon gemacht hast posten. Und falls du es weißt noch deinen Muskelmassezwachs!!

Danke schonmal im voraus!

 

[namor]

Meine TUT liegt zwischen 40 und 120!

Nein, so lange trainiere ich noch nicht nach dem HIT-Prinzip!

Gruß
namor