Tilo, aufwachen...
...dne idealen Ernährungsplan gibt es nicht!!!
Du kannst so oft bei der Burger-bude vorbeischauen wie du willst , wenn du mehr Kalorien auf dem Hin- und Rückweg durchs Radeln oder Laufen verbrauchst!
Also kannst du, wenn du dir einen Fastfood-laden aussuchst, der vielleicht 5km entfernt ist, am Tag deine drei Mahlzeiten dir dort abholen indem du hinläufst und dann deiner Nachbarin erzählen, du nimmst mit Burger ab!!!
Also nur das Verhältnis Rein<Raus zählt hier ( pass auf, alle erzählen dir gleich was von negativer Energiebilanz!!!--> keine Angst, das is das selbe! nur meins klingt besser :winke: )
mfg der Gilb