mythos, liebe monika!
erstens wird der "nachbrenneffekt" (der übrigens viel länger als nur eine stunde anhält!) durch eine nahrungsaufnahme nicht gestört.
zweitens ist eine kohlenhydrataufnahme gerade nach einer längeren intensiven ausdauereinheit empfehlenswert, um ein rasches wiederauffüllen der glykogenspeicher zu gewährleisten: unmittelbar nach der belastung ein zuckerhältiges getränk (z.b. ein fruchtsaft), gefolgt von thomas spaghetti oder anderen komplexen kohlenhydraten.
mahlzeit! kurt
monika schrieb:
> hallo,
> habe einmal irgendwo gelesen, dass man mind. 1 Std. nach dem laufen nichts essen soll, da der körper in dieser zeit besonders viel fett verbrennt. stimmt das oder ist das ein Mytos?
>
> lg monika
>
> ps. habe immer nach dem laufen sehr grossen hunger!!!