Hallo,
mache seit kurzem Ausdauertraining und Krafttraining im Studio, meine Hauptmotivation ist dabei Fettabbau. Dazu achte ich auf eine negative Kalorienbilanz beim Essen und esse fettarm.
Nun ist meine Frage, sollte man seine Hauptmahlzeit (heute sollte es Nudeln mit fettarmer Tomatensoße geben) eher vor oder nach dem Training einnehmen, wie ist das mit dem Fettabbau und der Kohlenhydratzufuhr nach dem Training? Blockiere ich damit vielleicht den "Nachbrenneffekt"?
Das Problem ist, dass ich erst nach dem Training erst richtigen Hunger kriege...
Ich freue mich auf eure Antworten,
liebe Ostergrüße
Nicole
mache seit kurzem Ausdauertraining und Krafttraining im Studio, meine Hauptmotivation ist dabei Fettabbau. Dazu achte ich auf eine negative Kalorienbilanz beim Essen und esse fettarm.
Nun ist meine Frage, sollte man seine Hauptmahlzeit (heute sollte es Nudeln mit fettarmer Tomatensoße geben) eher vor oder nach dem Training einnehmen, wie ist das mit dem Fettabbau und der Kohlenhydratzufuhr nach dem Training? Blockiere ich damit vielleicht den "Nachbrenneffekt"?
Das Problem ist, dass ich erst nach dem Training erst richtigen Hunger kriege...
Ich freue mich auf eure Antworten,
liebe Ostergrüße
Nicole