Essen! Hilfe!

[AndyG]

Zwei fragen: Wie ist die Kohlenhydratausbeute im Brot als Nudelersatz aus Zeitgründen oder welche Alternativen gibt es!!
Was soll ich essen damit ich genügend für den masseaufbau habe, aber nicht noch mehr zunehme am Bauch und so???

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Andy

 

[Patrick1]

@AndyG

Du kannst zwischen den Getreideprodukten frei wählen, wenn es um Kohlenhydrate geht.
Brot enthält auch viele Wertvoll KH, wenn DU die Vollkornvariante nimmst.
Jedoch liegt der Kcalgehalt bei Brot höher als bei gekochten Nudeln.
Vollkornbrot sollte aber in keinem Ernährungsplan fehlen.

Des weiteren empfehle ich DIr:
Mach DIr nicht so viele Gedanken um Essen und Kcaltabellen, oder KHgehalt.
Das bringt nicht und fürht nur zu neutorischem Verhalten.
Ess das was DIr schmeckt, damit wird man am Besten fahren ))

Gruß Patrick

 

[K!ll0R]

Mach viel Bauchtraining und iss einfach viele verschiedene Sachen und mach dir keine Gedanken über das was du isst iss einfach halt sachen mit reiß Hühnchen oder fisch und so sachen und trainiere einfach hart und bist du nichtmehr kannst!

 

[therock2k]

wenn du zuviel über das Essen nachdenkst kann das auch negative Auswirkungen haben (geistige vorallem) iss worauf du Lust hast, übertreib es aber nicht kann mich nur den vorigen Meinungen anschließen

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Best greetings TheRock