Essen danach

[ChristianE1]

Hi! Meine Spinningstunden sind gegen 20.30 Uhr vorbei, bis ich zu Hause bin ist es 21.15 Uhr. Und dann hab' ich einen Hunger!!! Was soll man am besten Essen ohne wieder alles auf die Hüften zu futtern?

 

[klaus]

wenn es einen zeitpunkt gibt,wo du ungestraft süssigkeiten futtern kannst,dann unmittelbar nach dem training!eine kombination aus kh und ew is optimal,beim fett solltest dich mässigen...

grüsse,klaus