Hast du denn jemals deine Kalorien gezählt? Das hat zumindest mir richtig geholfen.. einfach ausrechnen und so essen, dass du ein Kalorienplus hast. Von Woche zu Woche wiegen und wenn du nicht zunimmst, immer ein paar Kalorien mehr (Ich habs mit 200-300kcal pro Woche gemacht).
Es geht nichts weiter
- Ersteller xhunterx
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