ersten bilder von mir

hallo teq,

super leistung das mit dem abnehmen.

mich würde mal interessieren wie du das geschafft hast und noch z.b.dein alter(nicht dein vater:D ).

ansonsten am ball bleiben und die geduld nicht verlieren.


beste grüsse

wotan71
 
also eigentlich postet man hier wenn man Bilder von sich zeigen will

und da du keine zeigst ( ? ) , macht das hier keinen Sinn.

*edit* hättest du auf die links geclickt, hättest du auch die bilder gesehen. ich habe sie jetzt besser kenntlich gemacht. mfg freezer
 
du scheinst einer zu sien , die mal keine brsut probs haben !

massig siehts shcon aus , aber fett gehalt ist natürlich hoch
 
@wotan71

bin 20 jahre jung/alt! Baujahr 1983

leicht wars nicht!

-keine süßigkeiten
-keine saftl (cola, eistee....)
-nach 17:00 nichts gegessen
-wenig fett (kein fastfood etc...)
-viel sport

@niffer...
danke...
im moment hab ich 19% kf...
 
Erst mal respekt für die vielen gefallenen Kilos.
Man sieht,dass du trainierst.
Guter Ernährung+Training und dann kannst du noch was richtig gutes aus deinem Körper machen.

du scheinst einer zu sien , die mal keine brsut probs haben
Zum Vergrößern anklicken....
Woran machst du das denn fest?Ich seh kein Brustpic.

Mfg Del Piero
 
mir gefallen die arme gut besonders trizeps!
weiter so ...

PS: respekt wegen der diät :D schaffen nich viele
 
Dran bleiben und weiter mit dem KF runter, das wird schon, sind ja schon sichtbare Erfolge entstanden. Vielleicht noch ein Bild von hinten angespannt?
 
Suppi abgenommen würd das auch mal probieren aber bin nur nachts am worke

:(
Original geschrieben von TEQ
@wotan71

bin 20 jahre jung/alt! Baujahr 1983

leicht wars nicht!

-keine süßigkeiten
-keine saftl (cola, eistee....)
-nach 17:00 nichts gegessen
-wenig fett (kein fastfood etc...)
-viel sport

@niffer...
danke...
im moment hab ich 19% kf...
Zum Vergrößern anklicken....


Wie könnt ich das durchziehen?

Ich arbeite 23-8 uhr und steh als 17 uhr rum auf, dann ess ich eine mittlere mahlzeit

und die ganze nacht über pack ich ne tüte Mandarine wech und ein käse brot oder Puten Brot (falls vorhanden)

hungergefühl kenn ich seit monaten nimmer, werde also langsam echt blöd durch nachtwork
:rolleyes:
 
Ja das kenn ich xbox_cu, Nachtschicht ist der beste Weg um zuzunehmen, habs selber während meiner Ferienarbeit gemerkt. Da wollte ich gar nimma aufhörn zu fressen. :D

Noch dazu bist du psychisch total durcheinander, einfach nur scheiße, zumindest gings mir so.

Sieh zu das du einen besseren, humaneren Job findest, auf Dauer ist der nämlich nix.


*Lestard*
 
wow da hat sich einiges getan weiter so
die aussage bezüglich der brust scheint sich betsätigt zu haben
wie siehts mit den maßen aus?
 
größe 176
gewicht 76
kf - 15 %

bizeps 38cm
brust 98cm
bauch 78cm

mehr maße hab i leider nit....
 
naja die wesentlichen sind dabei also bizeps is sehr gut aber brust nur 98
dann ist wohl dien latissimuss nicht sehr ausgeprägt?
 
brust wurde im nicht angespannten zustand gemässen! angespannt (mit lat) hab ich noch nicht geschaut!

trainiere eigentlich viel den lat - kann aber selber von mir nur schlecht fotos machen! leider :eek:

trainiere im moment einen 2er split A (Brust, Schulter, Trizepts, Bauch) und B (Oberer Rücken, Unterer Rücken, Bizeps) - einmal die woche mach ich einen Tag extra für die Beine...

Montag A
Dienstag B
Mittwoch Pause o. Ausdauer
Donnerstag A
Freitag B
Samstag Ausdauer
Sonntag Beine

grüße andi
 
hier ein paar daten zu meinen kraftleistungen

bankdrücken 111kg (2 wdh)
schulterdrücken am gerät 80 kg (6 wdh)
schulterrudern enger griff 45kg (8 wdh mit langhantel)
klimmzüge breit zur brust 15 wdh
latziehen in den nacken 85kg (8wdh)

beinpresse 280 kg (8wdh)
beinstrecker 125kg (6wdh)
beinbeuger 70kg (6wdh)
wadenmaschine 135 kg (20wdh)

was haltet ihr davon?!
 
robln.jpg

hir ein foto von mir beim trainieren (bankdrücken - sitzend "eng")
hab momentan 78kg mit 16,5% KF - es geht langsam voran... :cool:
 
Naja des Bild ist ziemlich wenig aussagekräftig, wobei die Brust relativ gut aussieht. Zu den Kraftleistungen kann man nich viel sagen, da sie zum größten teil an der Maschine ausgeführt werden. Machst du keine Kniebeugen oder Kreuzheben?? Falls nich, --> dann los gehts. :)
 
mal wieder ein neues bild... nur mal kurz mit der handycam gemacht! was sagt ihr... (ich weiß... schlechtes bild, aber ich kann schlecht posen und fotografieren)

andi.jpg


Gewicht momentan 79kg auf 176
 
Bin ich der einzige, der die ersten Bilder nicht sehen kann, weil die Seite nicht gefunden wird???

Ansonsten ganz gut, weiter so! :)
 
A

Anzeige

Re: ersten bilder von mir
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben