derdönerdude
New member
Hallo liebes Forum!
Ich habe mich hier registriert, weil ich nicht wirklich etwas Lösungsförderndes für mein "Problem" gefunden habe.
Folgendes:
Ich, 21, männlich, wurde von meiner Psychologin vor einiger Zeit gebeten, ein wenig Sport als Ausgleich zu machen (bin, nett gesagt, nicht ganz dicht), was ich auch in Angriff nahm. Mittlerweile gehe ich zweimal die Woche zum Powerplate-Training und mache einen Tag Cardio-Training. Das Ganze habe ich ungefähr vor 1,5 Monaten begonnen. Insofern gut für mich, da ich ein wenig Übergewicht habe (1,78m bei ca. 75 KG) und kein trainierter Mensch bin. Der Entschluss kam auch zum Wohle meiner Freundin, da es ihr genauso ging und wir so lange wie möglich für unseren kleinen Sohn da sein möchten.
Ich versuche wirklich hart zu trainieren und gebe meistens soviel ich kann. Die Ernährung habe ich -aus meiner Sicht heraus- von überwiegend "fertigem Zeug" zu Obst, Gemüse, ab und an Fleisch und frisch Gekochtem umgestellt. Ich fühle mich merklich besser. Ebenso habe ich einen neuen Job und trinke an die 4 Liter Wasser am Tag. Irgendwie zur Gewohnheit geworden.
Was mir nun am Herzen liegt:
Ich möchte nicht detailliert einen Plan bauen, wie ich mich wo zu welchem Zeitpunkt ernähre. Ich arbeite 30 Stunden und studiere nebenher (faule Ausrede, ich weiß) und wenn ich dann heimkomm', möcht' ich nicht mehr so extrem gerne kochen, bzw. auch nicht die Frau.
Was könntet ihr mir also an Ernährungsergänzung empfehlen, wenn ich nicht darauf aus bin, so richtig Muskeln aufzubauen und einfach ein wenig abnehmen will? Es wäre schon cool, wenn der Aufbau gefördert würde und gleichzeitig das Abnehmen effizienter ist. Klingt aber irgendwie nach Wunschdenken, glaube ich.
Muskelaufbau geht ja mit dem Training sowieso einher, soweit ich das verstanden habe und mittlerweile ein wenig merke, insofern macht mich das schonmal happy.
Es wäre nur sehr toll und nett, könntet ihr mir eine gute Empfehlung aussprechen, die vielleicht auch nicht so brutal teuer ist.
Meine Trainerin hatte ich noch nicht gefragt.
Vielen Dank für das Lesen des Textwalls! Ich freue mich schon auf eure Antworten!
Ich habe mich hier registriert, weil ich nicht wirklich etwas Lösungsförderndes für mein "Problem" gefunden habe.
Folgendes:
Ich, 21, männlich, wurde von meiner Psychologin vor einiger Zeit gebeten, ein wenig Sport als Ausgleich zu machen (bin, nett gesagt, nicht ganz dicht), was ich auch in Angriff nahm. Mittlerweile gehe ich zweimal die Woche zum Powerplate-Training und mache einen Tag Cardio-Training. Das Ganze habe ich ungefähr vor 1,5 Monaten begonnen. Insofern gut für mich, da ich ein wenig Übergewicht habe (1,78m bei ca. 75 KG) und kein trainierter Mensch bin. Der Entschluss kam auch zum Wohle meiner Freundin, da es ihr genauso ging und wir so lange wie möglich für unseren kleinen Sohn da sein möchten.
Ich versuche wirklich hart zu trainieren und gebe meistens soviel ich kann. Die Ernährung habe ich -aus meiner Sicht heraus- von überwiegend "fertigem Zeug" zu Obst, Gemüse, ab und an Fleisch und frisch Gekochtem umgestellt. Ich fühle mich merklich besser. Ebenso habe ich einen neuen Job und trinke an die 4 Liter Wasser am Tag. Irgendwie zur Gewohnheit geworden.
Was mir nun am Herzen liegt:
Ich möchte nicht detailliert einen Plan bauen, wie ich mich wo zu welchem Zeitpunkt ernähre. Ich arbeite 30 Stunden und studiere nebenher (faule Ausrede, ich weiß) und wenn ich dann heimkomm', möcht' ich nicht mehr so extrem gerne kochen, bzw. auch nicht die Frau.
Was könntet ihr mir also an Ernährungsergänzung empfehlen, wenn ich nicht darauf aus bin, so richtig Muskeln aufzubauen und einfach ein wenig abnehmen will? Es wäre schon cool, wenn der Aufbau gefördert würde und gleichzeitig das Abnehmen effizienter ist. Klingt aber irgendwie nach Wunschdenken, glaube ich.
Muskelaufbau geht ja mit dem Training sowieso einher, soweit ich das verstanden habe und mittlerweile ein wenig merke, insofern macht mich das schonmal happy.
Es wäre nur sehr toll und nett, könntet ihr mir eine gute Empfehlung aussprechen, die vielleicht auch nicht so brutal teuer ist.
Meine Trainerin hatte ich noch nicht gefragt.
Vielen Dank für das Lesen des Textwalls! Ich freue mich schon auf eure Antworten!
