Erst kfa senken um dann sauber aufzubauen?

[Genius J.]

Hi,

Bin seit Nov. 13 aktiv am trainieren. Bin zur Zeit bei einem kfa von 16 - 17%.
Meine Überlegung war, erst den kfa auf ca. 13% zu senken um dann saubere Muskelmasse aufzubauen ohne zuviel Fett zu haben.
Mein Trainer meint zwar fress was das Zeug hält aber 1. könnte ich mich dann auch dieses Jahr schon in die Batze trauen :lol: und 2. lassen sich meiner Meinung nach auch Fortschritte besser erkennen.

Schreibt mir mal bitte eure Meinungen dazu.

Grüße

 

[premutos667]

beides gleichzeitig sagen zwar immer alle, geht nicht... aber geht schon

 

[Genius J.]

Hm.. Wie würdest du dann vorgehen? Ich meine wenn ich Muskelmasse will muss ich doch im kcal Überschuss sein - wie dann gleichzeitig abnehmen ohne Defizit? ^^

 

[Genius J.]

Oder auf höhe meines Gesamtumsatzes fahren und warten bis sich das Fett in Muskeln umwandelt?

 

[premutos667]

http://www.trainsane.ch/tnt/

 

[Genius J.]

Ich danke dir