Ersatzübung für vorg. Seitheben

[Grantelbart]

ich wollte iwie mal meinen Trainingsplan ein bisschen variieren und hab emir so überlegt mal das vorg. Seitheben auszutauschen.

Kann mir jemaden eine anderen effektive Übung nennen, die die Schultern isoliert?

Danke jungs!

 

[Jimbomatic]

mach einfach face pulls.
ich bin mittlerweile voll ab vom vorgbt. seitenheben, gerade weils zu isoliert ist.

 

[daewoo]

Gut!, da ich Seitenheben eh nicht so gern mache werde ich mal diese Übung ausprobieren, brauch jetzt bloß noch so ein Seil, Kabelzug habe ich mir ja letzten Monat zugelegt

 

[Grantelbart]

astrein. teste ich mal!

 

[delar]

Gibts eine Möglichkeit FP mit Hanteln zu machen ? Vieleicht auf einer Flachbank liegend mit KH oder so ?

 

[Jimbomatic]

theoretisch ja.