Ersatzübung für Klimmzüge?

[Grantelbart]

Hallo ihr freaks,

wenn ich keine Möglichkeit habe Klimmzüge durchzuführen, mit welcher Übung kann ich Klimmzüge ersetzten?

Vor allem, da die klimmzüge bei meinem trainingsplan inbesondere den Biszeps trainieren sollen (natürlich auch andere körperteile).

Danke

 

[Lloyd1990]

Latziehen im Untergriff zur Brust, falls du in deinem Studio keine Stange hast xD

Für Zuhause keine Ahnung ^^

 

[Nightcore]

überzüge im äußersten notfall
sonst rack chins/latzug

 

[Jimbomatic]

klimmzuege und kreuzheben sind die beiden übungen die nur sehr schwer für ersetzbar halte.
darueber hinaus kann man klimmzuege ja fast überall machen und eine passende stange gibt es schon fuer um die 20 euro.
gut angelegtes geld.

 

[Nightcore]

bester ersatz sind rack chins

 

[Jimbomatic]

na, wenn rack chins gehen, dann gehen auch L-Sit Klimmzuege:wink:

 

[Nightcore]

na, wenn rack chins gehen, dann gehen auch L-Sit Klimmzuege:wink:

ach so heißt das zeug auch noch gut zu wissen

 

[Bors]

hmm bringen die sonst was außer dass man bauch mittrainiert ? ich würd die nämlich denk ich recht gut schaffen, aber sah sie bislang nicht als sinnvoll an

 

[Nightcore]

du verstehst grad was falschesa darunter such mal unter youtube dann siehst was ich meine

 

[Bors]

falls ihr mit l-sit chins dashier meint: http://www.youtube.com/watch?v=UFVQzxun4dE , dann ist es genau was ich meine

 

[Jimbomatic]

naja, aus BB-Sicht machen die eher keinen sinn, aber zu allgemeinen krafetigung des Oberkörpers und der Körperspannug eine supper Übung.

 

[Nightcore]

falls ihr mit l-sit chins dashier meint: http://www.youtube.com/watch?v=UFVQzxun4dE , dann ist es genau was ich meine

nee nmein ich nicht

http://www.youtube.com/watch?v=vM-b4qOOWsE

 

[Bors]

das sind dann rack chins, ich meinte die l-sit chins

ich werd ab jetzt mal meine klimmis so lange es geht im l-seat ausführen ... rest mach ich dann halt normal. Kräftiger rumpf kann nur gut sein :>

btw ... ist die übung bei 4:20 sinnvoll, oder eher gesundheitsschädlich ? http://www.youtube.com/watch?v=jT_3LAhd0LE&feature=fvw

fühlt sich nämlich a bissl unangenehm an