Chrisss
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Ernährungsumstellung Low Carb Low Fat
Hallo Leute,
ich habe nun eine kleine Massephase hinter mir (ca 5 kg zugenommen) und wiege mittlerweile ~81 kg auf 181 cm.
Der Bizeps ist gewachsen und die Definition ist nicht mehr so krass, man sieht die Bauchmuskeln nicht mehr so arg.
Nun spiele ich mit den Gedanken meine Ernährung umzustellen (Low Carb).
Bei Low Carb wird der Körper ja regelrecht dazu gezwungen, die eigenen Fettreserven als Energie zu nutzen.
Nun stellt sich mir die Frage ob ich durch Low Carb auch einfach mein Gewicht halten und trotzdem definieren kann.
Müsste doch eigentlich funktionieren ( indem ich genug kcal zu mir nehme und dazu noch viel Ausdauersport mache, "verbrenne" ich das Fett, halte mein Gewicht und definiere )
Wie seht ihr das ?
Wer von euch hat seine Ernährung auf Low Carb umgestellt ?
EDIT:
Nach weiterem "durch das Internet stöbern" bin ich nun doch wieder unschlüssig, ob low carb oder nicht doch low fat.
Mit Low Carb erziele ich anscheinend schnelle Ergebnisse, was allerdings auch nur für kurze Dauer ist. Außerdem verliert man dadurch anscheinend viel Kraft, da der Körper die Energie ja hauptsächlich von den Carbs nimmt.
Also dann wohl doch "normal" weiter ernähren mit Low Fat und einfach mehr Ausdauersport machen ?
Gruß
Chris
Hallo Leute,
ich habe nun eine kleine Massephase hinter mir (ca 5 kg zugenommen) und wiege mittlerweile ~81 kg auf 181 cm.
Der Bizeps ist gewachsen und die Definition ist nicht mehr so krass, man sieht die Bauchmuskeln nicht mehr so arg.
Nun spiele ich mit den Gedanken meine Ernährung umzustellen (Low Carb).
Bei Low Carb wird der Körper ja regelrecht dazu gezwungen, die eigenen Fettreserven als Energie zu nutzen.
Nun stellt sich mir die Frage ob ich durch Low Carb auch einfach mein Gewicht halten und trotzdem definieren kann.
Müsste doch eigentlich funktionieren ( indem ich genug kcal zu mir nehme und dazu noch viel Ausdauersport mache, "verbrenne" ich das Fett, halte mein Gewicht und definiere )
Wie seht ihr das ?
Wer von euch hat seine Ernährung auf Low Carb umgestellt ?
EDIT:
Nach weiterem "durch das Internet stöbern" bin ich nun doch wieder unschlüssig, ob low carb oder nicht doch low fat.
Mit Low Carb erziele ich anscheinend schnelle Ergebnisse, was allerdings auch nur für kurze Dauer ist. Außerdem verliert man dadurch anscheinend viel Kraft, da der Körper die Energie ja hauptsächlich von den Carbs nimmt.
Also dann wohl doch "normal" weiter ernähren mit Low Fat und einfach mehr Ausdauersport machen ?
Gruß
Chris
