Ernährungsplan verbesserungsvorschläge?

Fassen wirs mal zusammen:

Du trinkst täglich 5,5 bis 6,5 Liter (Serious?), davon 1,5 Liter Cola, du weißt dass du mit diesem Plan nichts erreichst und fragst uns ob wir deinen Plan der dir nichts bringt laut Selbsteinschätzung eventuell verbesern könnten.

Mein Tipp: Hau die Cola raus und kipp mindestens 2 von 4 Litern Wasser an die Blumen ;)
 
Man sieht den Plan nicht, dazu müsstest du uns deinen Namen + Passwort geben :p

Mach einen Screenshot (bei Windows: Druck Taste am PC, dann ins Paint: Bearbeiten -> Einfügen, als JPG speichern und zB bei tinypic.com hochladen) und stell ihn hier rein

Ansonsten stimm ich dem vor mir zu, 6 Liter Wasser ist schon extrem viel und die künstlichen Süßstoffe im Cola sind nicht förderlich!
 
Leute er redet von COCE ZERO!!!!
sogar bei weight watchers wird das zeug als Wasser gerechnet und mit 0 Punkten versehen!
 
ich trinke ca. 1,5-2 Liter wasser, + 1 Liter durch Kaffee und Tee
Der Körper Produktiert am Tag 0,5 Liter wasser selbst bei Ordentlichem Stoffwechsel und mann nimmt Wasser auch durch nahrung auf. BSP Bananen, Äpfel usw. ;)
ich komme also bei der berechnung auch locker auf ca. kp 4-5 Liter am Tag ;)
 
auf 20-25kg Körpergewicht 1L Wasser, an Trainingstagen +1 Liter beim Training dazu zählt nicht das Wasser das man durch Essen aufnimmt
 
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