ernährungsplan oder diät zum abnehemen
- Ersteller julia202
- Erstellt am
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schau mal hier:
ich nicht was ich essen soll .
Jimbomatic
New member
meist reicht es schon süssigkeiten zu streichen und die kohlenhydrate zu reduzieren, sprich, z.b. reis etc. durch gemüse ersetzen.
deereper
New member
es gibt ettliche tricks mit denen du einen plan bzw diät umgehen kannst^^
-> iss bei jedem essen immer zuerst den salat und das gemüse. danach das fleisch oder was auch immer. UND versuch nur soviel zu essen bis du satt bist!! das ist meistens schon ganz bald
und das befolgen was Jimbomatic schon gesagt hat
-> iss bei jedem essen immer zuerst den salat und das gemüse. danach das fleisch oder was auch immer. UND versuch nur soviel zu essen bis du satt bist!! das ist meistens schon ganz bald
und das befolgen was Jimbomatic schon gesagt hat
Kannst dir ja für'n Anfang Schoko-Müsli kaufen, dann wird's vielleicht nicht ganz so schwer
MfG
Bodom
Jimbomatic
New member
man muss eben opfer bringen.
man kann sich aber auch mal was leisten.
ich ewrnähre mich die woche durch recht clean und hau dann am wochende ziemlich rein.
ansonsten probier mal stark entölten kakao mit fettarmer milch und süßstoff/stevia.
Müsli morgens ist ok, sonst würde ich darauf eher verzichten.
man kann sich aber auch mal was leisten.
ich ewrnähre mich die woche durch recht clean und hau dann am wochende ziemlich rein.
ansonsten probier mal stark entölten kakao mit fettarmer milch und süßstoff/stevia.
Müsli morgens ist ok, sonst würde ich darauf eher verzichten.
Jimbomatic
New member
ideal wäre ein kaloriendefiziet von 300-500 kcal pro tag. ist aber immer relativ schwer zu bestimmen.
A
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ich nicht was ich essen soll .