Ernährungsplan/ Masse aufbauen/ Euer Ernährungsplan

[NPNG]

Ernährungsplan

Hallo zusammen

Ich bin an einem Masseaufbau interessiert. Jetzt würde ich gerne von euch wissen, wann ihr was esst. Also vom Aufstehen bis zum Schlafen gehen.

Danke fürs Feedback!

 

[NPNG]

AW: Ernährungsplan

PS: bitte eine Variante für einen Trainingstag und eine für einen trainingsfreien Tag.Gruss

 

[Cpt.Kurzhantel]

AW: Ernährungsplan

Dein anderer thread wurde doch auch schon geschlossen!
Hier kriegst du hilfe um dir selbst einen plan zu erstellen und keinen fertigen plan auf dem silbertablett serviert!