Ernährungsplan/ Flüssigkeitshaushalt

[rocky18]

ernährungsplan

hey leute ich hab ne frage zu meinem ernährungsplan ich esse viel brusfile,reis, nudeln,kartoffeln,hafferflocken,obst gemüse was kann ich noch essen um masse drauf zukriegen!und noch eine frage wie trinke ich am besten rohe eier soll ich sie mit irgendwas mischen

 

[heru-ur]

Nimmst du auch Eiweißshakes? Die gehören auch dazu. Ebenso find ich Bananen ganz gut. Bei den rohen Eiern wäre ich vorsichtig. Ist ziemlich gefährlich wegen den Salmonellen.

mfg

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Knie nieder vor deinem Gott! http://www.bbtreff.com/cgi-bin/ikonboard.cgi

 

[Dennis77]

Hallo,

hast Du Dich schon hier informiert?
http://www.bodybuilding-online.de/start/ernaehrung.html
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Once you´ve accepted pain, you´ll welcome it every time as your best friend.

 

[BossModel]

Hi,
es kommt nicht darauf an wieviel du ißt sondern was letzendlich in deinen Muskeln ankommt. Und ißt du permanent zu viel wird dein Stoffwechsel angekurbelt. Die Folge ist dann du kannst noch so viel essen ohne auch nur einen Gramm zuzunehmen. Du darfst nicht immer gleich viel essen. Esse z.B. 3 Tage 500 kcal über deiner Kalorienbilanz und am vierten Tag ist du 500 kcal unter deiner Kalorienbilanz so nimmst du zu.
Schöne Grüße
BOssModel

 

[Eddy2+2]

Geil Bossmodel!
Das heißt also wenn ich viel esse, nimm ich nicht zu?

Wenn Du +500 Kcal und dann -500 Kcal ißt, nimmst Du zu?

Mein Mathe Lehrer hat mich nach Adam Riese trainiert:

+500-500 ist bei mir immer noch 0

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Stay tall

 

[BossModel]

@eddy2+2
Wenn du konstant zu viel ißt und immer die gleiche Menge gewöhnt sich der Stoffwechsel daran und wird dadurch angekurbelt. Dann kannst du noch so viel essen glaub mir du wirst nicht zunehmen. Dann hast du einen "Luxusverbrauch" an Nährstoffen. Das sit genauso wie beim Training machst du immer diesselben Übungen mit dem selben Gewicht. Kommst du dann weiter??? Nee glaube ich nicht. Genauso ist es bei der Ernährung.

 

[Patrick1]

@All
Der stoffwchel wird nicht "schneller durch mehr kcal.
Wenn ich zuviel futtere nehme ich an Fett zu.
Wenn das mit dem Stoffwechsel stimmen würde, so wäre die konsequenz das niemand mehr Fett ansetzen würde

Kann ja nicht sein.

@Dennis
Der Text hier auf der Page ist nicht wirklich informativ !

Gruß patrick

 

[gunship]

@Horsty

Was ist denn im Text auf der Seite "falsch"?

 

[Pumpi]

Hallo!

Logisch das man bei mehr "Input" dick wird! Auch der Stoffwechsel kommt gegen große Mengen Nährstoffen nicht an also seh ich das etwas anders!


@Horsty
Du kannst keinen Text auf eine Seite stellen, den Niemand kapiert. Ein Text sollte gut verständlich für Jedermann sein. Für alles andere gibts Spezielle Bücher und Fachseiten!

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Mit freundlichen Grüßen
Pumpi123

Was ist Gerechtigkeit? Zwei Kräfte kollidieren. Jede mag in ihrer eigenen Sphäre recht haben. Und dies ist der Punkt, wo ein Herrscher geordnete Lösungen befiehlt. Die Kollision kann er nicht verhindern - er löst.

www.pumpi123.de.vu (online ab 2002)