Ernährungsplan - Brauche eure Meinung

[imported_Joon]

@salvador

hmm man hat mir oft zu kh nach dem training geraten. also soll ich zuerst schnell den shake trinken und dann ne halbe stunde warten bis die banane essn kann?

 

[salvadore]

ich würds nach dem essen essen

 

[Chris-Rv]

Dann trainier ich an einem Tag ja 3 Muskeln , ist das nicht zu viel

 

[salvadore]

du trainierst sogar mehr als 3 "muskeln" lol

das passt schon
lies dich bitte gründlich ein, dann wird dir alles viel logischer erscheinen

 

[Chris-Rv]

Ja okay, Dankeschön

 

[imported_Joon]

ok werd schaun was ich machn kann. hast du vlt vids fuer vorg. seitheben und beinheben haengend?