Ernährungspläne

[tux83]

Hallo,

kennt jemand von euch im Web etwas, wo man sich einen Ernährungsplan zusammenstellen lassen kann oder so??
Hab da irgendwie noch keinen so richtigen Überblick.
Weis nur, da ich abnehemen will 2300 kcal zu mir nehmen soll kann das sein (1.80 cm 82kg)? Und in der Aufbauphase 2900 kcal.

Besten Dank schon mal...

tux

 

[martinator]

naja wo man sich einen zusammenstellen lassen kann , weiss ich net , aber auf dieser Seite sind ja genügend Ernährungspläne als Beispiele

 

[Zaubär]

Über ein PC-Programm welches Ernährungspläne selbstständig zusammenbastelt habe ich mir mal Gedanken gemacht. Es wäre galub ich gar nicht so schwierig bzw. mit meinen lausigen Programmierkenntnissen machbar. Allerdings fehlt mir dieses Jahr die Zeit für sowas

 

[jeckyll]

Hier kannst Du ein wenig "rumspielen", ist eine sehr gute Seite:
http://144.41.32.64/lebensmittel.htm

Wenn ich so rechne, würdest Du auch mit 2800 kcal/Tag abnehmen.

jeckyll

 

[van Helsing]

@tux83

Bei Fit-Soft bekommst Du für € 30,-- ein Ernährungsprogramm, mit dem Du aus ca. 10.600 Nahrungsmitteln Deine individuellen Essenspläne erstellen kannst. Die Testversion mit ca. 400 Lebensmitteln (eigene können eingegeben werden!) ist für 30 Tage kostenlos zu testen.

v.H.