Ernährungs-, Traingstagebuch

[lasnik]

Würd mich mal intressieren

1.Wer von euch führt soetwas?

2. was schreibt ihr euch da alles auf?

3. haltet ihr es für wichtig?

ich persönlich habe eins, finde es praktisch, da man seine trainingsfortschritte+eve. körperfett zunahme statistisch aufgelistet hat.
ich trage taillenumfang, essen(kcal, EW, KH, fett), training(gew.+WH's+sätze) ein!
Köprerliche und seelische verfassung. also wenns da etwas besondres gibt.
1x im monat ca. trag ich den oberarmumfang, 1x in der woche KFA(calipermessung) ein

 

[Bernhart]

Ich schreib mir immer die Kalorien auf die ich am Tag verbrauche, habe so nen besseren überblick darüber was ich esse. Ich esse sonst so viel süßes zwichendurch.