Ernährungplan zum abnehmen.

[AlexanderSAW]

hey leute danke für eure poststs ,

ich will keine 100kilo abnhemen will nur etwas bauchspeck los werden ich geh ja ab nächste woche 6 mal trainiere .

war sonst " nur " 3mal

hab jetz 4 krafttrainingstage und 2 mal cardio

ist doch in ordnung?

 

[EESTI]

wie lange trainierst du denn schon?

 

[AlexanderSAW]

fast 2 jahre . hab 20kilo zugenommen aber auch ein bisschenfett am bauch

 

[EESTI]

mit 2 jahren trainingserfahrung kannst du locker 4 mal die woche auf kraft trainieren.

 

[AlexanderSAW]

joa ich denke auch hab diese woche erstes mal meinen neuen 4er splitt getestet war total geil xD mal gucken nächste woche mit 2 mal cardio dazu^^