Ernährungplan für ein Neuling :)

[Armadur]

Hallo,

Werde ab morgen mit Fitness anfangen und wollte ein Ernährungsplan haben von euch

besitze auch On Serious Mass 5kg (Schoko)

würde mich freuen wenn ihr zurückschreibt

 

[NaNu1]

Fitness oder willste ein richtiger Mann werden?

 

[Armadur]

also will zunehmen + muskeln machen

 

[NaNu1]

Erzähle doch erst mal ein wenig von dir!

 

[Armadur]

also bin 21
58kg und 1,80m groß ;(

bin sehr dunn und will muskeln + zunehmen

wenn du mehr wissen willst sags einfach

 

[NaNu1]

58kilo und 180 cm? Gut das du hergefunden hast...vornewech bin auch noch nicht so lange hier...gibt bestimmt einige die dir mehr helfen können wie ich (wenn sie wollen). Also als erstes wirst du wohl zu wenig essen, hasten nen Bandwurm oder bist Magersüchtig. Gehen wir mal davon aus das du einfach viel zu wenig isst...also essen essen oder besser FRESSEN! Nur eben nich nur Überraschungseier oder Gummibärchen... .Kocht denn Mutti nich für dich oder biste schon ausgezogen? Würde dir vorschlagen dich einfach mal ein wenig hier einzulesen..gibt es unzällige Threads zum Thema.

 

[Armadur]

also was ich esse wird jeder 120kg aber leider nimm ich nicht zu

 

[NaNu1]

erzähle ma