Ernährung vor und nach dem Training! Jeder erzählt was anderes! HILFEEE

[zolee]

außerdem führt schlafmangel zu übergewicht und sonstigen krankheiten. für einen erwachsenen spricht man im schnitt von 6 - 8 Std. schlaf.

also ich "leide" seit jahren an chronischem schlafmangel (bin an sich auch leidenschaftlicher langschläfer und komme morgens sau schwer ausm bett --> 3 WECKER! ), aber es geht halt nicht anders.

bin jedoch pumperlgsund

mir ist ein 24 std. tag definitiv zu wenig

 

[premutos667]

@zolee: natürlich gibts ausnahmen - war jetzt auch nicht auf alle bezogen. aber natürlich ist es unumstritten, dass schlafdefizite zu gesundheitlichen schäden führen kann... ;-) (...´gesundheitliche schäden kann es auch haben, wenn ich über die strasse gehe)

 

[XXXTine]

geh mal einer vollzeitarbeit nach mit einer stunde hin, eine retour, sei papa, ehemann zugleich und du wirst mich verstehen, dass es eben auch so gehen muss! ;-)

raunz ned, ich bin alleinerziehende Single Mum im 40 Stunden Job - alles eine Sache der Einteilung