Ernährung umstellen/ Gesund leben

[AngelofbloodyDeath]

Ernährung umstellen

Mh ich glaub das muss ich demnäxt mal angehn. jetzt fress ich eigentlich so ziemlich alles was ich krieg und auch sauviel . Ich muss jetzt wissen was ich essen sollte um gesund zu sein & bleiben

 

[Sit Up!]

stimmt

... woltest du uns jetzt irgendwas fragen oder brauchst du gutgemeinte ratschläge oder wars nur eine tatsachenbeschreibung????

------------------
Ihr dürft mich Siddap nennen!

 

[AngelofbloodyDeath]

ich wollt halt wissen wie man das am besten regelt und welche vitamine proteinen & so man täglich braucht ( und wieviel von jedem)

 

[Sit Up!]

Lies dir mal die Seite über Ernährung auf dieser Seite durch, da steht schon einiges driun. Eine frage wie "Wie ernähr ich mich besser" könnte einen ganzen Diskussions-Abend füllen

http://www.bodybuilding-online.de/start/ernaehrung.html

------------------
Ihr dürft mich Siddap nennen!

 

[AngelofbloodyDeath]

THX werd es mal durchgehn

 

[AngelofbloodyDeath]

habs mir mal angeschaut . kann man noch was generelles zur Ernährung sagen ? also ich mein davon viel und davon wenig essen und so .

 

[AngelofbloodyDeath]

noch was ich weiss jetzt net ob das hier her passt aber ich würd gern wissen wieviel ich so schlafen sollte ? Zur zeit schlaf ich pro nacht 6-9 h . ich glaub das is zu wenig aber wirkt sich das irgenwie auf meine leistung oder den Muskelaufbau aus ?