Ernährung/ Training/ Tipps

[Stephan2482]

Ernährung

Hallo,
erstmal zu mir. Ich bin 16 jahre, 1,65cm groß (liegt bei uns in der Familie das alle so klein sind xD) und 56kg schwer.
Ich bin grad am Trainieren weiß aber auch das Gewichte heben nicht alles ist sondern auch Ernährung dazu gehört.
Da ich mich mit Ernährungszeug nicht so gut auskenne will ich mal schreiben was ich so esse an normalen Tagen:
Frühstück: Milch mit Haferflocken
Vormittag: 2 Scheiben Brot mit Wurst
Mittag: Fleisch od. Fisch Gemüse
Nachmittag: 1 Scheibe mit Wurst od. Käse
Abend: Schinken mit Ei oder Aufstriche mit Brot

Ich bin mir sicher das das nicht optimalst ist und würde mich über Tipps freuen.
Ps: Von Proteinpulvern möchte ich wenn möglich absehen.
Danke im Vorraus
LG Stephan

 

[iiSS]

AW: Ernährung

Ohen Mengenangaben is das nich gut.
Auch so ne scheibe Wurst oder so gehört in keinen Ernährungsplan, lieber nüsse etc. Lies dich mal bisschen ein und korrigier, dann fragste nochmal

 

[Stephan2482]

AW: Ernährung

Ohen Mengenangaben is das nich gut.
Auch so ne scheibe Wurst oder so gehört in keinen Ernährungsplan, lieber nüsse etc. Lies dich mal bisschen ein und korrigier, dann fragste nochmal

gibts irgendwo auf der seite so einen ernährungsplan?
lg

 

[tttyson]

AW: Ernährung

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