Hallo,
ich stelle mich am besten einmal kurz vor.
Meine Name ist Jens, komme aus dem Raum Heidelberg und bin 19 Jahre alt.
Habe vom 7. bis 14 Lebensjahr Kraftsport betrieben, danach ca 3 Jahre Fußball.
Jedoch habe ich meine Fitness etwas schleifen lassen und hab mir gedacht einfach einmal in ein Fitnesscenter zu gehen, da bin ich momentan bereits seit knapp 2 Monaten. Wie aber bekannt ist, ist Training nicht alles sondern ein großer Teil trägt die Ernährung bei und um schneller Fortschritte zu erzielen soll es ja auch Eiweiß-shakes ect geben, jetzt wollte ich einfach gerne einmal von euch wissen, wie die richtige Ernährung auszusehen hat und ob solche Shakes etwas bringen bzw welche Shakes für mich die richtigen sind.
Also Süßigkeiten sprich Sachen mit Zucker sind wohl nicht dass Gelbe vom Ei, dass kann ich mir denken aber wie sieht es mit Kohlenhydraten,Fett und solchen Sachen aus, wie oft am Tag essen und eben spezifisch was soll man essen ?
Währe um ein Paar Antworten echt erfreut, danke.
ich stelle mich am besten einmal kurz vor.
Meine Name ist Jens, komme aus dem Raum Heidelberg und bin 19 Jahre alt.
Habe vom 7. bis 14 Lebensjahr Kraftsport betrieben, danach ca 3 Jahre Fußball.
Jedoch habe ich meine Fitness etwas schleifen lassen und hab mir gedacht einfach einmal in ein Fitnesscenter zu gehen, da bin ich momentan bereits seit knapp 2 Monaten. Wie aber bekannt ist, ist Training nicht alles sondern ein großer Teil trägt die Ernährung bei und um schneller Fortschritte zu erzielen soll es ja auch Eiweiß-shakes ect geben, jetzt wollte ich einfach gerne einmal von euch wissen, wie die richtige Ernährung auszusehen hat und ob solche Shakes etwas bringen bzw welche Shakes für mich die richtigen sind.
Also Süßigkeiten sprich Sachen mit Zucker sind wohl nicht dass Gelbe vom Ei, dass kann ich mir denken aber wie sieht es mit Kohlenhydraten,Fett und solchen Sachen aus, wie oft am Tag essen und eben spezifisch was soll man essen ?
Währe um ein Paar Antworten echt erfreut, danke.
