ernährung & regeneration

[Andy-X]

hallo jungs,

ich stelle gerade mit erstaunen fest, dass eine ausreichende ernährung nicht nur dem körper genug "material" zum aufbau zur verfügung stellt, sondern dass sie auch die regenerationszeit verkürzt und mehr training / mehr intensität beim tr zuläßt.

seitdem ich ich die grundregeln des essens & trinkens (va während, unmittelbar nach und nach dem tr) einhalte, läuft alles einfach super! ich hoffe das läuft so weiter und ich kann mal neue pics machen; mein eh schon schöner bizeps ist ein richtig guter hügel geworden...

so long

 

[kulugrass]

hoffentlich lesen auch ein paar unerfahrene diesen post

 

[Thunder567]

super, willkommen im club.




dann steht dem aufbau ja nix mehr im weg.




Gruß
Thunder

 

[imported_Trax]

schön für dich

aber dann will ich doch mal als unerfahrerner wissen was denn die grundregeln der ernährung sind?

greez
trax

 

[Andy-X]

... nach all dem hin- und her hier habe ich einfach nochmal mod jeckyll (will ihm aber hiermit keine arbeit aufhalsen!) ein paar fragen gestellt

... der rest hat sich dann ergeben...

so long

 

[kulugrass]

@trax
http://www.bodybuilding-online.ch/m...e=News&file=index&catid=&topic=2&allstories=1