Ernährung/ Plan/ Protein Pulver Kombination/ Ist das gut so ?

[Papa_Schlumpf]

Ernährungsplan

ich kombiniere 2 protein pulver
1) turbo protein
2) protein mit 100% biologischwer wertigkeit


frühstück um 5:15:
30g vom 2. proteinpulver mit magermilch
2 traubenzucker
haferflocken mit magermilch ( eine schüssel .. ka wieviel g das sind)

8:00 bis 9:00
3 vollkornbrote mit putenschinken und paprika und tomaten

90-60 min vor training 30 g turbo protein (mit wasser)

nach training 2 traubenzucker

ca 2 bis 2.5 stunden danach pute gebraten mit reis und gemischtem salat

vor schlafengehen 30g vom 2. proteinpulver mit magermilch

und omlet aus ca 3-5 eiern oder toast mit thunfisch

und während dem tag hald viel trinken während dem training ca 1.5 l wasser



is das gut so?

 

[Wu-shaolin]

Yo Yo

Ich finds ziemlich ok.

Vor dem training ca. 2 stunden würde ich ganz normale mahlzeit zu mir nehmen (pute mit reis, oder so...) - damit hast du beim training mehr energie durch KH.
Nach dem training isch auch ok aber nimm mal ein schluck von "turbo prot" zum traubenzucker.

Viel spass noch.....

 

[The Freak]

Verhungerst du nicht?! Ich mein irgendwie isst du nix zwischen deinem 2. Frühstück und dem Abendessen?!

[EDIT] Wer liest ist klar im Vorteil Ok da hab ich die Pute unterschlagen... aber ne Banane zwischendurch wär nicht schlecht[/EDIT]

 

[Sinner2000]

das ist gar nicht gut.
deckst du damit überhaupt deinen Kalorienbedarf ab?
machst du gerade Diät?

nách dem training 2 Traubenzucker.Wieviel gramm sind das?

@ wu-shaolin vor dem Training Pute mir reis??!!
Vor dem Training NIEMALS Fleisch oder fettige Sachen essen!!!
Du belastet nur deinen Magen.
Vor dem Training am besten Haferflocken mit Milch + Proteinpulver

 

[Pumping Iron]

hey papa schlumpf ich nehem auch turbo protein.
und was sagts du dazu ß merkst du etwas ?
ich nehme es seit einer woche , naja bis etzt habe ich schon einwenig gemerkt dass ich mit schweren hanteln trainiere als zu vor aber ich glaube ohne diesem turboprotein wäre es auch gegangen, naja vieleicht kommt der effekt noch wer weiss