Hey hab auch den Weg ins Forum gefunden 
Also ich arbeite großteils in der nacht.. heißt ich steh zw 2 und halb 1 (nur am Samstag) auf und arbeite dann bis 10 Uhr am Vormittag.
dann schlafe ich erstmal 3-4 Stunden und leg mich halt am Abend dann zwischen 9 und 10 ins Bett, variiert halt natürlich ein bisschen.
Ist ja eigentlich ein ziemlich ungewöhnlicher Schlafrythmus daher wollt ich wissen wann ich essen, bzw was ich wann essen soll.
Frühstück wäre ja bei mir mitten in der Nacht... etc. etc.
Momentan mache ich es eigentlich so dass ich vor der Arbeit gar nichts esse, um 6 dann ein Wurstsemmerl und nach der Arbeit Mittag esse, sowieo dann nochmal nach dem Mittagsschlaf und am Abend dann eher was leichtes.
Funktionierte auch bisher ganz gut so weit da ich eigentlich nur Ausdauersport gemacht hab, da ich jetzt aber wieder voll ins Krafttraining einsteigen will muss sich ja auch meine Ernährung ändern.
Lg Tom
Also ich arbeite großteils in der nacht.. heißt ich steh zw 2 und halb 1 (nur am Samstag) auf und arbeite dann bis 10 Uhr am Vormittag.
dann schlafe ich erstmal 3-4 Stunden und leg mich halt am Abend dann zwischen 9 und 10 ins Bett, variiert halt natürlich ein bisschen.
Ist ja eigentlich ein ziemlich ungewöhnlicher Schlafrythmus daher wollt ich wissen wann ich essen, bzw was ich wann essen soll.
Frühstück wäre ja bei mir mitten in der Nacht... etc. etc.
Momentan mache ich es eigentlich so dass ich vor der Arbeit gar nichts esse, um 6 dann ein Wurstsemmerl und nach der Arbeit Mittag esse, sowieo dann nochmal nach dem Mittagsschlaf
und am Abend dann eher was leichtes.Funktionierte auch bisher ganz gut so weit da ich eigentlich nur Ausdauersport gemacht hab, da ich jetzt aber wieder voll ins Krafttraining einsteigen will muss sich ja auch meine Ernährung ändern.
Lg Tom
