Ernährung/ Muskelaufbau/ Nahrungsmitteln

[dirtyharry]

ernährung

hi, hätt mal ne frage zur ernährung. zum muskelaufbau sind ja vor allem proteine wichtig, dass hab ich schon gelernt. aber welche stoffe braucht mein körper noch dringend zum muskelaufbau? in welchen nahrungsmitteln sind diese stoffe?

 

[Rainer]

Ganz dringend braucht er

lieber dirtyharry,
Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette, Vitamine und Mineralstoffe. Und diese "Stoffe" sind in allen Nahrungsmitteln!!:winke:
Gruß Rainer

 

[kurt1]

Kohlenhydrate sind mindestens genauso wichtig

für den muskelaufbau, nach neueren erkenntnissen vielleicht sogar noch wichtiger als proteine. all das hab ich schon mehrmals gepostet (es gibt ein forenarchiv und es gibt eine suchfunktion!)
gruß, kurt