wie sollte ich mich während der periodisierung ernähren...oder anders gesagt...sollte die nährstoffbilanz in den verschiedenen mesozyklen anders aussehen zb.
maxkraft -weniger kohlenhydrathe
hypertrophie - normal
kraftausdauer - mehr kohlenhydrate
oder genau umgekehrt? (d.h. bei maxkraft viele kh, und bei kraftausdauer weniger?)
mir kommts vorallem auf die bestmögliche regulierung der kh an...bei hit training kann / sollte man die kh's ja kürzen...und max kraft training ist ja auch etwa gleich kurz....?!
maxkraft -weniger kohlenhydrathe
hypertrophie - normal
kraftausdauer - mehr kohlenhydrate
oder genau umgekehrt? (d.h. bei maxkraft viele kh, und bei kraftausdauer weniger?)
mir kommts vorallem auf die bestmögliche regulierung der kh an...bei hit training kann / sollte man die kh's ja kürzen...und max kraft training ist ja auch etwa gleich kurz....?!