Ernährung/ Ernährung spät abends

[rick-power]

Ernährung

Sollte man nach einem späten Training um 22 Uhr noch etwas essen? Kann das nicht auf Dauer der Figur schaden? Oder müssen die Kräftereserven aufgefüllt werden? und was isst man am besten?

 

[jeckyll]

Man sollte schon noch was essen, die Kohlehydratspeicher sollten wieder aufgefüllt werden. Deiner Figur schadet (im Sinne von Fettansatz) es nur, wenn Du mehr zu Dir nimmst als Du verbrennst. Die Gesamtenergie ist entscheidend.

jeckyll

 

[imported_david]

Hi,
Jeckyl hat Recht,man sollte nach dem Training noch Kh essen!

 

[imported_Trinity]

es schadet doch der figur nicht wenn du etwas isst. wenn du dich in der masse-phase befindest, tun die meisten um diese jahreszeit, dann hau rein hast ja nie mehr zeit zum verdauen als während der nacht.

btw. es gibt ein ernährungs forum