Ernährung Defi

[djangoboy86]

SO leute

wie würde eurer ernärhungsplan aussehen
an einem Tag

defi
vorraussetzung:
viel training plus eiweiss pulver

von 15 bis 16 & körperfett runter

verusch ohne kohlehydrathe auszukommen und ohne fett

nur was soll man da mogens abends und mittags essen eih?^^

 

[kuzzzi]

ließ dich bisschen durchs forum - da gibts genug ernährungs-pläne

 

[Kampfhamster]

ohne fett ist auch falsch. meide ungesunde Fette aber ungesättigte Fettsäuren z.b einfach ungesättigte Fettsäuren (z.b Fisch) braucht der Körper auch für defi !