Ernährung an trainingsfreien Tagen/ Essen vor und nach dem Training

[Odin888]

Ernährung an trainingsfreien Tagen

Wollt mal wissen wie ihr das so macht mit der Ernährung an trainingsfreien Tagen?
Ich mach das genau wie an Trainingstagen nur das Essen vor und nachdem Training wie sollte man das damit am besten machen

zB.
Proteinpulver mit Milch und Haferflocken eine stunde vor dem training
und Haferflocken, Milch 400 ml , 250g Magerquark , Ananas nach dem training


gruss Odin888

 

[imported_Gregor]

AW: Ernährung an trainingsfreien Tagen

also ich gehöre zu den leuten, die an den trainingsfreien tagen auch gerne mal eher unsportlich essen (und auch mal einen lieblichen weißwein trinken). hat mir bisher eigentlich nicht wirklich geschadet, wobei ich natürlich nicht weiss, wie sich meine körperliche verfassung entwickelt hätte, wenn ich mich nur sportlich ernährt hätte. dafür mache ich aber auch ausdauersport, beispielsweise gehe ich hier laufen, so dass die kalorien sofort wieder verbrannt werden.