Ernährung an Nicht-Trainingstagen

[mike_moriati]

Habe mein Ernährung umgestellt. Das sieht dann in etwa wie folgt aus:

Fruhstück
Zwischenmahlzeit 500g MagerQuark
Power Protein 85 Shake
Training
Mittag
Power Protein 85 Shake
Zwischenmahlzeit Bannanen Äpfel ...
Abendessen
(zwischendurch evtl. noch nen Power Pack Riegel)

Ich trainiere 3 Tage die Woche.
Meine Frage ist nun, ob ich an den trainingsfreien Tagen mir auch diese Massen reinziehen muss.
Bringt das Protein an trainingsfreien Tagen was?

 

[Master of Disaster]

du solltest keinen unterschied machen was trainingsfreie und trainingtage angeht (ausser die ding die du nach dem training konsumierst).
denn wie du wissen solltest baut der körper nicht im training auf sondern in der ruhephase, aslo an den trainingfreien tagen! hier braucht der körper die nährstoffe! und auch das eiweiss

 

[jeckyll]

@mike_moriati

Deine Ernährung ist hoffentlich nicht so Eiweiß lastig wie sie scheint.....
Ansonsten brauchst Du nicht zu unterscheiden zw. Trainingstagen und freien Tagen.

jeckyll