Ernährung allgemein

M

marres

New member
Hallo zusammen!
Ich bin ziemlich neu im Bodybuilding und geh seit etwa einem halben Jahr pumpen!
Nur mit der Ernährung bin ich nicht ganz so diszipliniert.
Ne Pizza und ein paar Schokoriegel ess ich schon ganz gerne.Wovon sollte ich denn die Finger lassen und was ist richtig gut zum Muskelaufbau?

Danke im voraus!
Marres
 
Das läßt sich nicht mit ein paar Sätzen beantworten. In diesem und andere BB- und Sportforen wirst Du zwar viele Informationen finden aber um die Zusammenhänge zu verstehen solltest Du Dir ein gutes Buch zulegen.
Mir hat die "Kraftküche " von Breitenstein viel gebracht, da ich aber nur dieses eine habe, fehlt mir der Vergleich. Schau doch mal bei Amazon vorbei und lies Dir die Rezensionen der verschiedenen Bücher zu diesem Thema durch.

Grüße

Serious Sam
 
ich bin 1,70m groß und wiege 68 Kg
kräftige Beinmuskulatur (11 Jahre Vereinsfussball)
Oberkörper und Oberarme sieht man die ersten Erfolge
leider extrem dünne Unterarme
kleinen rettungsring an den Seiten
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben