Ernäherungsplan

[Kolle_p]

Hallo zusammen, ich bin Philip, wohne in Stuttgart. Wollte jetzt wieder mit weight gaining anfagnen, wie lang sollte die Phase dauern? und was sind eure Tipps für einen richtig guten Ernährungsplan.
Wäre froh über einen Tagesplan

Analog:
Anschließend ist natrlich Definition angesagt um natürlich auch Fettverbrennung, was sollte ich da zu mir nehmen bzw wie sollte ich mich richtig ernähren?
Hier wäre auch ein Tagesernährungsplan sehr hilfreich

 

[Sloneczko]

1.) Ernährungsforum aufsuchen, lesen & verstehen.
2.) Bei unverständnis nachfragen
3.) Google & kcal-Rechner suchen+benutzen
4.) Plan schreiben (Tabellen gibts auch bei Google mit Werten)

 

[Fx88]

Wollte jetzt wieder mit weight gaining anfagnen, wie lang sollte die Phase dauern?

wad :hmm::hmm::hmm:

 

[InSAnE21]

wad :hmm::hmm::hmm:

Ich denke er wil wissen über welchen Zeitraum er den Weightgainer nehmen soll :lol:

Kann dir einen tollen Weighgainer empfehlen! Nennt sich Haferflocken:wink:. Kostet sogar nur einen Bruchteil davon.
Ernährungsplan findest du in den Stickies:wink:

Edit: Eben erst gemerkt. Vielleicht meint er auch die Gewichtszunahme mit Weight gaining
Dann Kcal-Überschuss mit ausgewogener Ernährung. Wo du das findest, weißt du ja jetzt :clap: