Habe mich bisher noch nie richtig mit Ernährung beschäftigt und wollt euch mal fragen ob ihr mir so ne Art ernährungsplan für Masseaufbau aufstellen könntet.
(wiege 76 kilo und trainier seit 1 jahr)
was zieht ihr eher vor?normale Nudeln wie spaghetti und co ,vollkornnudeln oder reis?
(wiege 76 kilo und trainier seit 1 jahr)
was zieht ihr eher vor?normale Nudeln wie spaghetti und co ,vollkornnudeln oder reis?
