chkatak
New member
Hallo Leute,
ich würde mein Ausdauertraining gerne im optimalen HF-Bereich durchführen, denn ich habe vor, nächstes Jahr einige Bergläufe bzw. Halbmarathons zu machen. Dazu ist es lt. div. postings notwendig, seine anaerobe Schwelle zu kennen, da ja dieses 220 – Lebensalter-G’schichtl nicht OK ist. Bis jetzt bin ich immer so nach „Gefühl“ gelaufen (laufe übrigens schon seit ca. 28 Jahren, also kein Anfänger).
Jetzt hab ich in einem posting von Kurt folgendes gelesen: eine ergospirometrie ist nur im leistungssport zweckmässig (2001/10/16 11:28)
Gut, da ich kein Leistungssportler bin, allerdings mein Training ernst nehme meine Frage: wie komme ich sonst auf meinen seriösen Schwellenwert und wo, in Wien, kann ich ihn feststellen lassen?
ich würde mein Ausdauertraining gerne im optimalen HF-Bereich durchführen, denn ich habe vor, nächstes Jahr einige Bergläufe bzw. Halbmarathons zu machen. Dazu ist es lt. div. postings notwendig, seine anaerobe Schwelle zu kennen, da ja dieses 220 – Lebensalter-G’schichtl nicht OK ist. Bis jetzt bin ich immer so nach „Gefühl“ gelaufen (laufe übrigens schon seit ca. 28 Jahren, also kein Anfänger).
Jetzt hab ich in einem posting von Kurt folgendes gelesen: eine ergospirometrie ist nur im leistungssport zweckmässig (2001/10/16 11:28)
Gut, da ich kein Leistungssportler bin, allerdings mein Training ernst nehme meine Frage: wie komme ich sonst auf meinen seriösen Schwellenwert und wo, in Wien, kann ich ihn feststellen lassen?